Les activités régulières

Pour éveiller votre corps, votre sens du rythme à travers la musique africaine, traditionnelle et contemporaine. Accompagnée de musiciens et de danseurs professionnels, venez découvrir l’art de la danse pour vous emmener directement au cœur de l’Afrique.

Lundi de 18h45 à 19h45 et de 20h à 21h (tous niveaux)
Gymnase de l’école de la Prairie
Tarif : 195€

Le circuit training est une méthode visant à alterner différents exercices permettant de travailler diffé-rents groupes musculaires ainsi que le système cardio-vasculaire. Accessible à tous, cette activité s’adapte à chacun, en fonction votre motivation (perte de poids, remise en forme, tonicité, …).

Lundi de 19h à 20h (COMPLET)
Salle Azur de l’école Vaugelas
Tarif : 190€

Séries d’intervalles à haute intensité, le HIIT cardio musical consiste à réaliser des séries d’exercices entrecoupées de pauses dans ambiance musicale et festive.
Deux buts :
• Diminuer la tension artérielle
• Favoriser la perte de poids

Lundi de 20h à 21h
Salle Azur de l’école Vaugelas
Tarif : 190€

Le renforcement musculaire vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d’améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire au poids de corps ou bien avec des charges et vous permette de tonifier votre corps et aura également un impact positif sur vos gestes du quotidien.

Mardi de 12h30 à 13h30
Sally polyvalente, La Parenthèse
Tarif : 190€

Améliorer son cardio, brûler un maximum de calories, se renforcer ! Venez renforcer votre condition physique sous haute intensité !

Mardi de 19h à 20h (COMPLET)
Jeudi de 20h à 21h
Salle Azur de l’école Vaugelas
Tarif : 190€

Mélange cardio muscu en équipe ou en solo, améliorer son endurance musculaire et cardiovasculaire.

Mardi de 20h à 21h
Salle Azur de l’école Vaugelas
Tarif : 190€

Entre stretching, pilates, yoga et Taï Chi, le body balance vous invite à travailler votre tonicité, votre souplesse […] au son de la musique.

Mercredi de 18h15 à 19h15 (COMPLET)
Sally polyvalente, La Parenthèse
Tarif : 190€

Le Yoga du rire, vous invite, à travers différents exercices d’étirements et de respirations, à vous relâcher afin de vous connecter à votre rythme et joie de vivre.

Mercredi de 19h30 à 20h30
Sally polyvalente, La Parenthèse
Tarif : 190€

La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire. Accessible à tout âge.

Jeudi de 12h45 à 13h45 (COMPLET)
Sally polyvalente, La Parenthèse
Tarif : 190€

Séance regroupant des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps ainsi que des étirements. Les exercices sont simples, pratiqués en douceur et sont adaptés au plus grand nombre.

Jeudi de 13h45 à 14h45 (COMPLET)
Sally polyvalente, La Parenthèse
Tarif : 190€

Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires dans le but de gagner en souplesse.

Jeudi de 15h à 16h
Sally polyvalente, La Parenthèse
Tarif : 190€

La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire. Accessible à tout âge.

Jeudi de 17h30 à 18h30
Sally polyvalente, La Parenthèse
Tarif : 190€

Prendre du recul, gérer son stress, ses émotions, reprendre confiance, se détendre, remettre du positif et du dynamisme dans sa vie ? Venez tenter l’expérience de la Sophrologie en toute bienveillance !
Cette méthode psychocorporelle agit sur le corps et sur le mental; grâce à des exercices simples et faciles à mettre en œuvre dans votre quotidien, vous pourrez vous reconnecter à ce qui vous entoure, vous recentrer sur vous et sur ce qui est essentiel pour vous.
Prenez plaisir à vous sentir vivant.e.s !

Jeudi de 18h45 à 19h45
Sally polyvalente, La Parenthèse
Tarif : 190€

Pour dessiner la silhouette de votre corps en le renforçant de manière purement musculaire dans une bonne ambiance dynamique !

Jeudi de 19h à 20h
Salle Azur de l’école Vaugelas
Tarif : 190€

Mieux bouger, gagner une plus grande amplitude et soulager les tensions, le stretching invite vos muscles à une récupération optimale.

Vendredi de 12h15 à 13h15
Sally polyvalente, La Parenthèse
Tarif : 190€

Le STEP est une activité cardio-vasculaire, associant rythme, coordination et mémorisation des pas. Il consiste à apprendre puis répéter une chorégraphie sur une marche.

Vendredi de 18h30 à 19h30
Salle Azur de l’école Vaugelas
Tarif : 190€

Vous aimez bouger au rythme des musiques hip-hop et funk ? Venez passer un moment convivial de remise en forme par le biais d’exercices et de chorégraphies dynamiques !

Vendredi de 19h à 20h
Sally polyvalente, La Parenthèse
Tarif : 190€

Jeux, chants et activités ludiques pour s’initier à l’anglais en partageant et en s’amusant !

Pour les enfants de 4 à 6 ans
Jeudi de 16h45 à 17h30
Salle polyvalente, La Parenthèse
Tarif : 175€

Se défouler au son des musiques urbaines, en apprenant des pas de hip-hop. Maenna emmène les enfants aux racines du hip-hop et de la bonne humeur !

Pour les enfants de 7 à 11 ans
Vendredi de 17h30 à 18h30
Salle polyvalente, La Parenthèse
Tarif : 175€

S’initier à l’anglais et à l’espagnol par la découverte de recettes de différents pays.

Pour les enfants de 7 à 10 ans
Samedi de 9h30 à 10h45
La Grande Prairie
Tarif : 175€

Danser et chanter au rythme des comptines anglaises, jouer, confectionner des gâteaux. Let’s play together !

Pour les enfants de 5 à 8 ans
Samedi de 10h45 à 11h45
La Grande Prairie
Tarif : 175€