Les activités régulières
ATTENTION !
Les horaires de certains cours de Patricia Fabbro ont changé :
– Cardio body sculpt : lundi de 19h45 à 20h45
– Zumba circuit : mercredi de 18h45 à 19h45
– Pilates total : mercredi de 19h45 à 20h45
Activités Adultes bien-être
Gym Stretching
>> Cours animé par Xavier Lozinguer
Gym douce sans impact, pour renforcer tout le corps : mobilité articulaire, renforcement musculaire, souplesse et étirements. Une gym idéale pour maintenir une bonne condition physique.
Quand ? Vendredi de 12h30 à 13h30
Où ? Salle Rotonde de l’école Vaugelas
Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
Pilates Total
>> Cours animé par Valérie Sevin
Ball, développement progressif de l’endurance, la force, la résistance sur les principes du Pilates et du Pilates avec cerceau (Ring Pilates).
Quand ? Mercredi de 19h45 à 20h45
Où ? Salle Azur de l’école Vaugelas
Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
Gym Douce & Etirements
>> Cours animé par Nelly Obozian
Séance regroupant des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps ainsi que des étirements. Les exercices sont simples, pratiqués en douceur et sont adaptés au plus grand nombre
Quand ? Jeudi de 14h à 15h
Où ? Salle Rotonde de l’école Vaugelas
Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
Hatha Yoga
>> Cours animé par Marie Genot
Le yoga est une pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter une transformation physique et mentale afin d’unir le corps et l’esprit. Le Hatha Yoga est une discipline qui met l’accent sur les techniques respiratoires et la relaxation. En permettant de relâcher les tensions mentales et physiques, les postures libèrent d’immenses ressources d’énergies.
« Partons à la recherche du trésor caché dans le royaume de l’esprit. La pratique des postures se poursuit à la fois dans la réalité et le subtil ». Shi Mahesh
Quand ? Lundi de 18h15 à 19h30 & Mardi de 18h15 à 19h30 et de 19h30 à 20h45
Où ? Salle Rotonde de l’école Vaugelas
Tarif : 14€ d’adhésion + 225€ l’année
Gym Pilates
>> Cours animé par Nelly Obozian
La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire.
Accessible à tout âge.
Quand ? Jeudi de 12h45 à 13h45
Où ? Salle Rotonde de l’école Vaugelas
Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
Pilates Stretching
>> Cours animé par Valérie Sevin
Renforcement profon de tout le corps en apprenant les principes de bases du Pilates. Voyage à la découverte du Bien-être, stretching et relaxation en fin de cours.
Quand ? Mardi de 12h30 à 13h30
Où ? Salle Rotonde de l’école Vaugelas
Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
Activités Adultes forme
Zumba Circuit
>> Cours animé par Valérie Sevin
Echauffement cardio sur un rythme latino suivi d’un interval training. Travail de renforcement sur tout le corps, et développement progressif de l’endurance, de la force et de la mobilité articulaire. Stretching et relaxation en fin de cours.
Quand ? Mercredi de 18h45 à 19h45
Où ? Salle Azur de l’école Vaugelas
Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
Cardio Body Sculpt
>> Cours animé par Xavier Lozinguer
Echauffement cardio. Une bonne ambiance pour sculpter, renforcer les muscles en travaillant progressivement, force, résistance et mobilité articulaire. Souplesse et détente en fin de cours.
Quand ? Lundi de 19h45 à 20h45
Où ? Salle Azur de l’école Vaugelas
Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
Activités Adultes
Langues & Danses
English for fun
>> Cours animé par Alba Ochoa
Niveau intermédiaire
Ce cours est un nouveau concept pour démarrer des conversations du quotidien. On vous offre une ambiance conviviale avec des séances de jeux, des chansons et des échanges autour de divers sujets. Les petits apéros ou même la petite pause autour d’une tasse de thé à l’anglaise seront parmi nous à la fin de chaque trimestre. See you then !
Quand ? Mardi de 19h15 à 20h45
Où ? La Mandallaz
Tarif : 14€ d’adhésion + 265€ l’année
Danse Africaine
>> Cours animé par Fatoumata Sangaré, Musik en vie
Tous niveaux
Pour éveiller votre corps, votre sens du rythme à travers la musique africaine, traditionnelle et contemporaine. Accompagnée de ses musiciens, Fatoumata vous fait découvrir son art de la danse et du chant, et voyager directement au coeur de l’Afrique.
Quand ? Lundi de 18h45 à 19h45 & de 20h à 21h
Où ? Gymnase de l’école de la Prairie
Tarif : 14€ d’adhésion + 190€ l’année/cours