Les activités régulières

Activités Adultes bien-être

Gym Stretching

>> Cours animé par Xavier Lozinguer

Gym douce sans impact, pour renforcer tout le corps : mobilité articulaire, renforcement musculaire, souplesse et étirements. Une gym idéale pour maintenir une bonne condition physique.

Quand ? Vendredi de 12h30 à 13h30

Où ? Salle Rotonde de l’école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année

Pilates Total

>> Cours animé par Valérie Sevin

Ball, développement progressif de l’endurance, la force, la résistance sur les principes du Pilates et du Pilates avec cerceau (Ring Pilates).

Quand ? Mercredi de 19h45 à 20h45

Où ? Salle Azur de l’école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année

Gym Douce & Etirements

>> Cours animé par Nelly Obozian

Séance regroupant des exercices de renforcement musculaire pour tout le corps ainsi que des étirements. Les exercices sont simples, pratiqués en douceur et sont adaptés au plus grand nombre

Quand ? Jeudi de 14h à 15h

Où ? Salle Rotonde de l’école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année

Hatha Yoga

>> Cours animé par Marie Genot

Le yoga est une pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter une transformation physique et mentale afin d’unir le corps et l’esprit. Le Hatha Yoga est une discipline qui met l’accent sur les techniques respiratoires et la relaxation. En permettant de relâcher les tensions mentales et physiques, les postures libèrent d’immenses ressources d’énergies.

« Partons à la recherche du trésor caché dans le royaume de l’esprit. La pratique des postures se poursuit à la fois dans la réalité et le subtil ». Shi Mahesh

Quand ? Lundi de 18h15 à 19h30 & Mardi de 18h15 à 19h30 et de 19h30 à 20h45

Où ? Salle Rotonde de l’école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 225€ l’année

Activités Adultes forme

Zumba Circuit

>> Cours animé par Valérie Sevin

Echauffement cardio sur un rythme latino suivi d’un interval training. Travail de renforcement sur tout le corps, et développement progressif de l’endurance, de la force et de la mobilité articulaire. Stretching et relaxation en fin de cours.

Quand ? Mercredi de 18h45 à 19h45

Où ? Salle Azur de l’école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année

Cardio Body Sculpt

>> Cours animé par Xavier Lozinguer

Echauffement cardio. Une bonne ambiance pour sculpter, renforcer les muscles en travaillant progressivement, force, résistance et mobilité articulaire. Souplesse et détente en fin de cours.

Quand ? Lundi de 19h45 à 20h45

Où ? Salle Azur de l’école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année

Activités Adultes

Langues & Danses

English for fun

>> Cours animé par Alba Ochoa

Niveau intermédiaire

Ce cours est un nouveau concept pour démarrer des conversations du quotidien. On vous offre une ambiance conviviale avec des séances de jeux, des chansons et des échanges autour de divers sujets. Les petits apéros ou même la petite pause autour d’une tasse de thé à l’anglaise seront parmi nous à la fin de chaque trimestre. See you then !

Quand ? Mardi de 19h15 à 20h45

Où ? La Mandallaz

Tarif : 14€ d’adhésion + 265€ l’année

Danse Africaine

>> Cours animé par Fatoumata Sangaré, Musik en vie

Tous niveaux

Pour éveiller votre corps, votre sens du rythme à travers la musique africaine, traditionnelle et contemporaine. Accompagnée de ses musiciens, Fatoumata vous fait découvrir son art de la danse et du chant, et voyager directement au coeur de l’Afrique.

Quand ? Lundi de 18h45 à 19h45 & de 20h à 21h

Où ? Gymnase de l’école de la Prairie

Tarif : 14€ d’adhésion + 190€ l’année/cours