Forme et Bien-être

Gym Pilates

>> Cours animés par Nelly Obozian 

 

La méthode Pilates est une technique de ren- forcement des muscles profonds et de récu- pération de la mobilité articulaire. Accessible à tout âge.

  • Jeudi de 12h45 à 13h45
  • A la salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
  • Votre tapis de sport est obligatoire pour participer

 

Pilates Stretching

>> Cours animés par Patricia Fabbro

Renforcement profond de tout le corps en apprenant les principes de bases du Pilates. Voyage à la découverte du bien-être, stretching et relaxation en fin de cours.

  • Mardi de 12h30 à 13h30
  • A la salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
  • Votre tapis de sport est obligatoire pour participer

 

Pilates total

>> Cours animés par Patricia Fabbro

Travail et renforcement des muscles profonds pour corriger sa posture corporelle. Travail de  Swiss  Ball,  développement  progressif de l’endurance, la force, la résistance sur les principes du Pilates et du Pilates avec cerceau (Ring Pilates).

  • Mercredi de 20h15 à 21h15
  • A la salle Azur de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
  • Votre tapis de sport est obligatoire pour participer

 

Gym douce et étirements

>> Cours animés par Nelly Obozian

Séance regroupant des exercices de renforce- ment musculaire pour tout le corps ainsi que des étirements. Les exercices sont simples, pratiqués en douceur et sont adaptés au plus grand nombre.

  • Jeudi de 14h à 15h
  • A la salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
  • Votre tapis de sport est obligatoire pour participer

 

Gym stretching

>> Cours animés par Patricia Fabbro

Gym douce sans impact, pour renforcer tout le corps : mobilité articulaire, renforcement musculaire, souplesse et étirements. Une gym idéale pour maintenir une bonne condition physique.

  • Vendredi de 12h30 à 13h30
  • A la salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
  • Votre tapis de sport est obligatoire pour participer

 

Hatha Yoga

>> Cours animés par Marie Genot

Le yoga apporte un bien-être intérieur et une connaissance de soi, développe l’attention, la concentration et permet au corps d’ac- quérir un équilibre et une plus grande force intérieure. Il comporte des postures, de la respiration et de la relaxation.

  • Lundi de 18h15 à 19h30
  • Mardi de 18h15 à 19h30
  • Mardi de 19h30 à 20h45
  • Salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 225€ l’année / cours
  • Votre tapis de sport est obligatoire pour participer

 

Hatha Yoga pour femmes enceintes

>> Cours animés par Marie Genot

A travers l’expérience du yoga au sein de la maternité, la femme découvre une dimension nouvelles, absolue, elle développe le plaisir vif et délicat d’aider l’enfant à naître. Le yoga veut dire, très simplement, union. Il est la jonction entre le coeur de la mère et celui de l’enfant. Plénitude, union, accomplissement…tel est la langage d’une maternité en yoga.

  • Lundi de 11h à 12h
  • Lundi de 12h30 à 13h30
  • Salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 40€ / 5 séances ou 75€ / 10 séances
  • Votre tapis de sport est obligatoire pour participer

 

Sophrologie

>> Cours animés par Sandra Leleu

Techniques de relaxation pour se détendre et se ressourcer rapidement, apprivoiser son stress, mieux gérer ses émotions, retrouver l’énergie et la confiance en soi. Vous apprenez à intégrer ces pratiques dans votre quotidien et à développer une harmonie entre votre corps et votre esprit.

  • Mercredi de 19h à 20h15
  • A la salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 225€ l’année
  • Votre tapis de sport est obligatoire pour participer

 

Cardio Body Sculpt

>> Cours animés par Patricia Fabbro

Echauffement cardio. Une bonne ambiance pour sculpter, renforcer les muscles en travaillant progressivement, force, résistance et mobilité articulaire. Souplesse et détente en fin de cours.

  • Lundi de 20h15 à 21h15
  • A la salle Azur de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
  • Votre tapis de sport est obligatoire pour participer

 

Zumba®  Circuit

>> Cours animés par Patricia Fabbro

Echauffement  cardio  sur  un  rythme  latino suivi d’un interval training. Travail de renfor- cement sur tout le corps, et développement progressif de l’endurance, de la force et de la mobilité articulaire. Stretching et relaxation en fin de cours.

  • Mercredi de 19h15 à 20h15
  • A la salle Azur de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année
  • Votre tapis de sport est obligatoire pour participer