Forme et Bien-être

Gym Pilates

>> Cours animés par Nelly Obozian

La méthode Pilates est une technique de ren- forcement des muscles profonds et de récu- pération de la mobilité articulaire. Accessible à tout âge.

  • Jeudi de 12h45 à 13h45
  • A la salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année

 

Gym douce et étirements

>> Cours animés par Nelly Obozian

Séance regroupant des exercices de renforce- ment musculaire pour tout le corps ainsi que des étirements. Les exercices sont simples, pratiqués en douceur et sont adaptés au plus grand nombre.

  • Jeudi de 13h45 à 14h45
  • A la salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année

 

Gym stretching

 

>> Cours animés par Patricia Fabbro

Gym douce sans impact, pour renforcer tout le corps : mobilité articulaire, renforcement musculaire, souplesse et étirements. Une gym idéale pour maintenir une bonne condition physique.

  • Vendredi de 12h30 à 13h30
  • A la salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année

 

Gym tonique

>> Cours animés par Vanessa Chamalau

Echauffement dynamique en musique suivi d’exercices de renforcement musculaire ciblant l’ensemble du corps et alternant avec des séances de cardio training pour augmenter la fréquence cardiaque.

  • Mardi de 18h30 à 19h30
  • A la salle Azur de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année

 

Hatha yoga

>> Cours animés par Marie Genot

Le yoga apporte un bien-être intérieur et une connaissance de soi, développe l’attention, la concentration et permet au corps d’ac- quérir un équilibre et une plus grande force intérieure. Il comporte des postures, de la respiration et de la relaxation.

  • Mardi de 18h15 à 19h30 Mardi de 19h30 à 20h45
  • A la salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 225€ l’année / cours

 

Pilates Stretching

>> Cours animés par Patricia Fabbro

Renforcement profond de tout le corps en apprenant les principes de bases du Pilates. Voyage à la découverte du bien-être, stretching et relaxation en fin de cours.

  • Mardi de 12h30 à 13h30
  • A la salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année

 

Pilates total

>> Cours animés par Patricia Fabbro

Travail et renforcement des muscles profonds pour corriger sa posture corporelle. Travail de  Swiss  Ball,  développement  progressif de l’endurance, la force, la résistance sur les principes du Pilates et du Pilates avec cerceau (Ring Pilates).

  • Mercredi de 20h15 à 21h15
  • A la salle Azur de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année

 

Sophrologie

>> Cours animés par Sandra Leleu

Techniques de relaxation pour se détendre et se ressourcer rapidement, apprivoiser son stress, mieux gérer ses émotions, retrouver l’énergie et la confiance en soi. Vous apprenez à intégrer ces pratiques dans votre quotidien et à développer une harmonie entre votre corps et votre esprit.

  • Mercredi de 19h à 20h15
  • A la salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 225€ l’année

 

Ateliers Sophrologie Thématiques

>> Ateliers animés par Sandra Leleu

21 septembre : « Détente et lâcher prise » S’accorder un moment avec soi-même, se res- sourcer en profondeur pour développer plus de plénitude dans sa vie.

19 octobre : « Apprivoiser son stress » Comprendre les mécanismes du stress et inté- grer des techniques pour garder son calme et sa sérénité.

23 novembre : « Confiance en soi » Cultiver la confiance en soi et être conscient de ses capacités pour gagner en assurance et s’épanouir au quotidien.

  • 3 samedis de 10h30 à 12h30
  • A la salle La Rotonde de l’école Vaugelas
  • Tarif : 20€ la séance, 55€ les 3 séances Inscriptions à partir du lundi 2 septembre

 

Cardio Body Sculpt

>> Cours animés par Patricia Fabbro

Echauffement cardio. Une bonne ambiance pour sculpter, renforcer les muscles en travaillant progressivement, force, résistance et mobilité articulaire. Souplesse et détente en fin de cours.

  • Lundi de 20h15 à 21h15
  • A la salle Azur de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année

 

Zumba®  Circuit

>> Cours animés par Patricia Fabbro

Echauffement  cardio  sur  un  rythme  latino suivi d’un interval training. Travail de renfor- cement sur tout le corps, et développement progressif de l’endurance, de la force et de la mobilité articulaire. Stretching et relaxation en fin de cours.

  • Mercredi de 19h15 à 20h15
  • A la salle Azur de l’école Vaugelas
  • Tarif : 14€ d’adhésion + 185€ l’année