Forme et Bien-être

Gym tonique cardio training

Cours animé par Vanessa Chamalau

Echauffement dynamique en musique suivi d’exercices de renforcement musculaire ciblant l’ensemble du corps (avec élastiques, haltères…) et alternant avec des séances de cardio training pour augmenter la fréquence cardiaque.

Horaires : mardi de 18h30 à 19h30

Lieu : Salle Azur, école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion +180€ l’année

 

Hatha Yoga

Cours animé par  Marie Genot

Le yoga apporte une connaissance de soi, développe l’attention, la concentration et permet au corps d’acquérir un équilibre et une plus grande force intérieure. Il comporte des postures, de la respiration et de la relaxation, chacun allant à son rythme et selon ses possibilités. Il permet d’apporter au corps un bien-être intérieur.

Horaires : Mardi de 18h15 à 19h30 et 19h30 à 20h45

Lieu : La Rotonde, école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 220€ l’année (par cours)

 

Qi Gong

Cours animé par Catherine Charrier

Le Qi Gong est une pratique énergétique chinoise datant de 5000 ans, qui permet au corps, grâce à des mouvements souples et lents, accompagnés de la respiration appropriée, de rester en bonne santé et de développer ses capacités de calme mental, de concentration et de vigilance. Elle relie l’être humain aux lois de la Nature, pour engendrer l’énergie vitale, source de bien-être.

Horaires : Vendredi de 18h30 à 19h45

Lieu : Salle Azur, école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 220€

 

Body zen

Cours animé par Vanessa Chamalau

Exercices de techniques douces composés d’enchaînements harmonieux et fluides renforçant la musculature profonde et assouplissant les articulations. Exercices basés sur de la gym dansée pour la coordination et la souplesse puis stretching et relaxation en fin de séance.

Horaires : Mardi de 19h45 à 20h45

Lieu : salle Azur, école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 180€ l’année

 

Gym douce et étirements

Cours animé par  Nelly Obozian

Exercices de renforcement musculaire pour tout le corps, simples, pratiqués en douceur et adaptés au plus grand nombre. Les exercices sont simples et pratiqués en douceur.

Horaires : Jeudi de 14h à 15h

Lieu : salle la Rotonde, école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 180€ l’année

 

Gym Pilates

Cours animé par Nelly Obozian

La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire. Accessible à tout âge.

Horaires : Jeudi de 12h45 à 13h45

Lieu : salle La Rotonde, école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 180€ l’année

 

Pilates Bien-être

Cours animé par Patricia Fabbro

Une initiation au Pilates pour renforcer les muscles profonds et corriger la posture corporelle de manière personnalisée. Développement progressif de l’endurance, la force, la résistance.

Horaires : Mercredi de 20h15 à 21h15

Lieu : salle Azur, école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 180€ l’année

 

Zumba® body sculpt circuit

Cours animé par Patricia Fabbro

Danse de remise en forme avec démarrage cardio et chorégraphié, circuit pour sculpter le corps et moment de stretch et relaxation.

Horaires : Lundi de 20h15 à 21h15

Lieu : salle Azur, école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 180€ l’année

 

Gym stretching

Cours animé par Patricia Fabbro

Une gym idéale pour maintenir une bonne condition physique. Un cours qui permet de faire travailler tout son corps : mobilité articulaire, renforcement musculaire, souplesse et étirements en fin de séance.

Horaires : Vendredi de 12h30 à 13h30

Lieu : La Rotonde, école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 180€ l’année

 

Kung Fu

Cours animé par Benoît Norynberg

Accessibleà tous, le Wing Chun Kuen est apprécié pour son aspect direct et ses techniques de mains particulièrement efficaces, conçues pour le combat rapproché jusqu’au corps à corps.

Horaires : Jeudi de 18h30 à 20h

Lieu : salle Azur, école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 200€ l’année

 

Sophrologie

Cours animé par Sandra Leleu

Techniques de relaxation pour se détendre et se ressourcer rapidement, apprivoiser son stress, mieux gérer ses émotions, retrouver l’énergie et la confiance en soi. Méthode simple et accessible à tous. Au fil des séances, vous apprenez à intégrer ces pratiques dans votre quotidien et à développer une harmonie entre votre corps et votre esprit.

Horaires : Mercredi de 19h à 20h15

Lieu : La Rotonde, école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 220€ l’année

 

Zumba® circuit – interval training

Cours animé par Patricia Fabbro

Echauffement cardio sur un rythme latino suivi d’un interval training. Travailler et affiner tout le corps, développer progressivement l’endurance, la force et la mobilité articulaire.

Horaires : Mercredi de 19h15 à 20h15

Lieu : Salle Azur, école Vaugelas

Tarif : 14€ d’adhésion + 180€ l’année